皮肤是人体结构的外组织一层，也是最重要的一层，皮肤的好坏对于我们来说是最重要的一点，特别是女性，对于自己的皮肤是相当的爱护和保养，皮肤是女性的第一张脸，皮肤的好坏决定了整个人的美观。很多人也会为了保护皮肤来使用化妆品，化妆品的样式很多样，但是并不是只有化妆品才能保护我们的皮肤，在生活中也有很多食物能保护我们的皮肤，那么皮肤不好怎么办?多食用以下这几种食物能有效着保护皮肤。

　　一、黄瓜：黄瓜被称为天然美容食物，能生吃、能煮熟吃、还能当做面膜来生敷在皮肤上，能使皮肤柔嫩、身材苗条、轻健多力，黄瓜含有的丙醇二酸能阻止体内糖类转化为脂肪，并能把多余的脂肪消除掉。

　　二、猪皮、猪蹄：猪皮外表含有大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有美容食物之称，胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收水量，防止皮肤干燥，湿润光滑，增加皮肤的弹性。

　　三、地瓜：地瓜含有雌性激素和维生素，对皮肤有效地细嫩、延缓衰老等，地瓜中含有的纤维素能抑制糖类转化为脂肪，是理想的减肥食物，特别是红薯。

　　四、动物肝脏：肝脏含有丰富的维生素，具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙，能预防呈鳞片状、患干眼症、角膜溃疡、口角炎等发生。

　　五、水：水是生命之源，也是天然美容保湿剂，人体百分之八十都是水组成的，水能及时补充身体缺失的水分，身体缺乏水分会引起皮肤干燥、起皮，变得粗糙，缺水过多会影响到生命的健康，水分充足能起到湿润皮肤、加快身体的代谢等，一天的饮水量大约在2毫升左右。

　　如想更快着皮肤好起来，可以使用伏虎品来加快速度，但是使用要适量控制，避免过度使用，过度使用对皮肤也会不好，严重者只会让皮肤更加的难看，还会过早衰老，日常可以多加运动、增加水果的摄入量等。